ZDRAVI ŽIVOT U POSLOVNOM SVIJETU (56)
ZDRAVLJE OČIJU I LEĐA U UREDU
Rad bez računala danas je nemoguća stvar. Evo zgodne anegdote:Nedavno je jedna organizacija dobila obavijest od našeg HEP-a da sutra dopodne, od 8 do 12 sati, zbog popravaka na mreži neće biti struje. Ljudi su prvo bili zatečeni i zbunjeni, jer ako nema struje nema ni kompjutera, ako nema kompjutera nema rada. Naravno neki su se razveselili jer je to značilo dolazak na posao u 12 sati. Drugi su se pak uspaničili jer posla imaju preko glave, tih četiri sata im mnogo znači. Opširnije>>
STRES: KAKO PSIHI POMAŽE VJEŽBANJE?
U pojedinim japanskim kompanijama postoje priručne dvorane za mlaćenje po šefovima (ne doslovno, ne brinite!). U dnevnoj stanci zaposleni siđu u dvoranu i daju si oduška: udaraju šakama i nogama po gumenim lutkama u prirodnoj veličini čovjeka.
Opširnije>>
AEROBNI TIP VJEŽBANJA- VELIKA KORIST!
Najveća je želja čovjeku da proživi dug i zdrav život, da se iznutra osjeća dobro. Jedan dio čarobne formule, kojom se pusta želja brzo pretvara u praksu, jest redovita tjelesna aktivnost. No ipak, nije svejedno kakvo se vježbanje izvodi. Zasigurno ste čuli da postoje dvije vrste vježbe: anaerobno i aerobno (aero - dolazi od grčke aeros što znači zrak, svemir).
Opširnije>>
MENADŽERSKE BOLESTI (3)- SRCE I KRVOŽILNI SUSTAV
Bolesti srca i krvožilnog sustava sve su pogubnije i spadaju u izrazite menadžerske bolesti. Statistika o njima govori kao o vodećim na listi najčešćih uzroka smrti. Prva bolest krvožilnog sustava je ateroskleroza, odnosno suženje krvnih žila, što posljedično može dovesti do infarkta srca.
Opširnije>>
MENADŽERSKE BOLESTI (2)- ŠEĆERNA BOLEST
Šećerna bolest ili dijabetes je bolest prevelike količine šećera glukoze u krvi ili stanje hiperglikemije. Vrijednost glukoze u krvi mjeri se natašte, te vrijednost veća od 7 mmol/l dobivena u dva različita dana pokazuje da se radi o dijabetesu. Vrijednosti glukoze između 6mmol/l i 7 mmol/l govore da se radi o rizičnoj skupini.
Opširnije>>
KULTURA ZDRAVOG JEDENJA - ZNAČAJ (I) ZA POSLOVNE LJUDE
Malo kad i pomislimo na koliko strana života i zdravlja utječe ovo o čemu danas pišemo. I čini se to lakom temom, do banalnosti. Dok nam netko priča i dok čitamo o tome i jest. Pravi problemi stižu u fazi osvješćivanja, a naročito u provođenju svega toga u vlastiti život.Riječ je o načinu uzimanja hrane.
Ne onom načinu kojim se bavi bonton ili opća kultura, već o onom važnijem načinu, kojim se bavi kultura zdravog jedenja. Kako, kada, a dijelom i što, tijekom dana jedemo? Opširnije>>
MENADŽERSKE BOLESTI (1)- ŽELUČANI PROBLEMI
Procijenite posljedice ove čudne ili čak neugodne situacije.Nalazite se u restoranu, u kojem zajedno sa svojim šefom ugošćavate poslovnog partnera. Konobar je pred vama:
Direktor: „Dajte nam sira i maslina za predjelo."
Vi (u timu ste direktora): „Oprostite, direktore, ja to ne bih smio radi želuca, znate, imam problema, ja ću uzeti nešto lagano... Imate li svježi kravlji sir, integralni kruh, ali bez sjemenki, može graham..."
Direktor: „Za glavno jelo uzet ćemo dobar roštilj."
Vi: „Joj, direktore... Ja ću laganu juhu od povrća i ako imate kuhano meso ili šnicl na naglo, uz lešo povrće."
Komentar sa strane: „Da ste spriječili, ne biste liječili!"
Opširnije>>
OPUŠTANJE NAKON NAPORNOG RADNOG DANA/TJEDNA
Imali ste naporan, stresan dan, možda i cijeli tjedan? Dolazite kući napeti, nervozni, i takvi ostajete. Ne možete si izbaciti iz glave misli o poslu. Kako si pomoći? Jedan od načina je da naučite tehnike opuštanja. Drugi je baviti se nekim uzbuđujućim sportom, rekreacijom. A treći, naći si dobro, veselo društvo, bar jednom na tjedan. Može se reći da onaj tko sve to zna postiže veću vrijednost života.
Opširnije>>
PLANIRANJE GODIŠNJEG ODMORA
Što se odmaraš kad ti škodi
Otišao čovjek na godišnji odmor, na more. Odmah prvog dana, istegao tetivu i mišić, trčeći mahnito po plaži za badminton-lopticom (da se zna: zadnjih mjesec dana potrčao je dva puta - prvi put da uhvati tramvaj, a drugi put da dohvati šešir kojeg mu je otpuhao vjetar). Nekoliko narednih dana je proveo u sobi pa u hladu stabala, mijenjajući obloge.
Opširnije>>STRUČNJACI PREPORUČUJU BROJKE O VJEŽBANJU
U prosječnog odraslog čovjeka mišići čine 40% tjelesne mase i teže cca 35 kilograma. Kako se godinice skupljaju, taj omjer je prirodno sve nepovoljniji - i masnog tkiva je sve više. Fizičke sposobnosti se smanjuju, a naš sjedalački način života takve nepovoljne procese još samo potencira.
Opširnije>>
