RSS
Newsletter
Prijavi se!

Kolumna: BIRANJEM ŽIVOTNIH CILJEVA BIRATE SREĆU!

Budite oprezni kad nešto zaželite; možda biste to mogli i dobiti!

Ako ste čuli za ovu izreku, vjerojatno je da niste previše razmišljali o njoj. Ili vas je i zbunila: zašto biste se trebali brinuti ako se ciljevi ostvare? Zar to ne čini ljude sretnima?
Kao i obično kad je život u pitanju stvari nisu baš tako jednostavne...

Ostvarenje životnoga cilja može nas doista učiniti i sretnim i nesretnim, a sve zavisi od toga što se prethodno poželilo.

U današnjem svijetu veliki se značaj poklanja novcu, materijalnim dobrima, slavi i popularnosti. Mnogi vjeruju kako bi postali umah sretni samo kad bi postali bogati ili slavni - kad bi dobili novi automobil, uzmogli kupiti novu garderobu za ljeto, bili na prijemu sa uglednima, dospijeli malo na stranice tiska i tome slično. No, ispada da je prema ovoj priči s neočekivanim hepiendom bolje misliti drugačije, pa čak i drugačije nego je preovladavajući obrazac modernog svijeta. Krenuti putem kojim još ne hoda većina.

Da bi pronašli prave odgovore na pitanje - koje stvari postaviti za važne životne ciljeve? - psiholozi su izvršili veći broj istraživanja o povezanosti različitih životnih ciljeva i duševnog zdravlja.

Unutarnji motivi vode većoj sreći!

Životni ciljevi se mogu okvirno podijeliti u dvije široke kategorije: vanjske (ekstrinzične) i unutarnje (intrinzične) ciljeve.

Vanjski - ekstrinzični ciljevi pružaju vam...

  • Financijski uspjeh

Imati što više novca i materijalnih dobara

  • Društveni status

Biti slavan, popularan i predmet divljenja drugih ljudi

  • Privlačan izgled

Drugima izgledati lijepo, privlačno i imati moderan imidž

Unutarnji - intrinzični ciljevi pružaju vam...

  • Samoprihvaćanje

Ostvariti osobni rast i razvoj, steći kompetentnost, pronaći smisao

  • Povezanost

Ostvariti bliske partnerske i prijateljske odnose

  • Doprinos zajednici

Pomoći da svijet i životi drugih ljudi budu bolji

Istraživanja su pokazala da ove dvije velike grupe motiva (ciljeva) imaju različit utjecaj na naše mentalno i fizičko zdravlje. Ljudi koji u svom životu veću važnost pridaju unutarnjim motivima (vidite popis) prolaze puno bolje, jer imaju:

  • veći osjećaj samoostvarenja i vitalnosti
  • manje simptoma depresivnosti i anksioznosti
  • manje poremećaja u ponašanju
  • pozitivnija emocionalna stanja u svakodnevnom životu
  • veći osjećaj sreće i životnog zadovoljstva
  • veće samopoštovanje
  • veću otvorenost za nova iskustva
  • manji narcizam
  • manji broj subjektivnih zdravstvenih problema
  • manju zloupotrebu droga i alkohola

Intrinzični i ekstrinzični životni ciljevi utječu i na naše odnose s ljudima. Pojedinci koji veću važnost pripisuju unutarnjim ciljevima:

  • više suosjećaju s drugima
  • imaju dugotrajnije i bolje ljubavne i prijateljske odnose
  • manje su skloni druge ljude promatrati kao objekte i biti otuđeni od društva
  • imaju manje psiholoških i fizičkih sukoba s partnerima u ljubavnim odnosima
  • skloniji su suradnji i prosocijalnom ponašanju i bolje rješavaju probleme u odnosima s drugim ljudima

Mnoga istraživanja su dokazala da ljudi koji pridaju veću važnost intrinzičnim ciljevima imaju pozitivnije međuljudske odnose od ljudi koji više vrednuju status, bogatstvo, imidž, glamur, uspjeh.

Slab „potencijal sreće" kod vanjskih motiva i ciljeva!

Zašto intrinzični životni ciljevi dovode do pozitivnih posljedica, dok ekstrinzični ne povećavaju dobrobiti, a ponekad je i smanjuju? Više je mogućih objašnjenja za to. Kao prvo,  osobe koje veliku važnost pridaju ekstrinzičnim ciljevima svoj osjećaj vlastite vrijednosti temelje uglavnom na mišljenju drugih ljudi i njihovom odobravanju, što može biti frustrirajuće i izazivati nezadovoljstvo. Također, ovi ciljevi slabo pomažu zadovoljavanje temeljnih psiholoških potreba poput autonomije, kompetentnosti i bliskih odnosa s drugim ljudima. Primjerice, ako nam je novac vrlo važan životni cilj, trebat će uložiti mnogo vremena  i energije da bismo ga i zaradili, u kojem slučaju biti nedovoljno vremena i energije za održavanje bliskih odnosa. Sljedeći nedostatak ekstrinzičnih ciljeva je da zbog njih moramo raditi stvari u kojima ne uživamo, a često se i naporne i stresne. Eto, da bismo zaradili mnogo novca - moramo se odreći svog slobodnog vremena i odmora, da bismo bili popularni ili slavni - moramo se družiti s ljudima koje ne volimo ili ne cijenimo i slično. I tako, konačno nam se dogodi „ono" (na što smo u početku upozorili): dobijemo dugo željeno rukovodeće mjesto, zamijenimo stari automobil novim, postanemo član viđenog društva... i nakon toga ništa, tajac, nema radosti ni smiraja, praznina, pa i depresija. S druge strane intrinzični ciljevi pomažu nam da zadovoljimo temeljne psihološke potrebe i usmjeravaju nas na stvari u kojima uživamo zbog njih samih.

 

Može se zaključiti da ljudi koji su usmjereni na intrinzične životne ciljeve (osobni razvoj, bliski odnosi, povezanost sa zajednicom) mogu bolje zadovoljiti tzv. više psihološke potrebe i zato imaju. Ljudi kojima su bliži unutarnji motivi imaju:

 

  • manje psiholoških problema,
  • veću dobrobiti i
  • bolje odnose s drugim ljudima.

Suprotno tome, oni koji su prvenstveno usmjereni na ekstrinzične ciljeve poput bogatstva, popularnosti i imidža, zadovoljavaju prvo svoje niže potrebe (sa skale motiva) pa im unutarnje ne dostignu biti namirene. Ljudi ne ostvaruju kontakt sa svojim pravim "ja". Slabija je psihološka dobrobit, a više je psiholoških problema i više konfliktnih odnosima s okruženjem.

 

Zaključak

Isplati se biti protiv ponašanja suvremene civilizacijske većine pa više njegovati one stvari koje na dulju stazu donose veće rezultate. Iako je mnogo lakše i atraktivnije baviti se kratkoročnim zadovoljstvima, treba uznastojati u onome što će tek nakon duljih, višegodišnjih ulaganja donijeti prave rezulate.

Eto, kad sljedeći put krenete raditi svoj plan razvoja, sjetite se ove priče. Birajte pouzdanije,  dobitne brojeve u igri velikog životnog binga.

Majda Rijavec

(Tekst prenijet iz knjige Zdravi život u poslovnom svijetu, autorski tim Milna Tudor, dr. Željko Marinić, dr. Majda Rijavec, Goran Tudor, dr. Predrag Zarevski)

Najveća poslovna knjižara u jugoistočnoj Europi

Tvrtka M.E.P. d.o.o. dobila uglednu nagradu za knjigu-planer Učinkovit menadžer

Naša preporuka

Za Vaš godišnji odmor

Izrada web stranica WEB marketing