RSS
Newsletter
Prijavi se!

GARANTIRAMO VITKOST!

Vjerojatno ste se „sto puta" susretali sa:

· „čudotvornim čajevima" koji pomažu sagorijevanju masti i celulita,
· čarobnim formulama „mršavljenja 10 kilograma u 10 dana ako slijedite moje upute..." (što je velika, netočna i opasna glupost u koju čovjek sam sebe može uvaliti)
· pilulama ovakve ili onakve boje koje spriječavaju glad i tope salo
· zamatanje u celofan koji također topi suvišne kilograme

Čovjek je oduvijek težio nekoj alkemiji, da iz prašine dobije zlato (kad bi to bilo moguće, zlato ne bi bilo - zlato). Tako to oduvijek pokušava i sa prehranom koja, loša ili dobra, ostavlja mu izravne posljedice na zdravlje, izgled, raspoloženje. Teži alkemiji! S tim mu je najljepše i najlakše. Naj-volio bi ne suzdržavati se od bilo čega, ne odustati od štetnih navika, ne potruditi se, ne promijeniti se, ne misliti na sutra već činiti danas kako naiđe... To tako ne ide.
Treba promijeniti shvaćanja i usvojiti neka suvremenija, dostojno ljudi iz 21. stoljeća!

A istina je:

ZABORAVIMO DIJETE - GOVORIMO O KULTURI ZDRAVE PREHRANE!

Možda neke od „tradicionalnih formula" i funkcioniraju, ali većina njih djeluje protuprirodno i privremeno pa je završetak svima vrlo dobro poznat. Potroše se novci, gladuje se tjednima, čarobira se, mršavi naglo... da bi se potom sve vratilo na staro. Jer se nije promijenio stav i trajno ponašanje!

GARANTIRAMO VITKOST I ZDRAVLJE!

Uvjet za to je da tri mjeseca koristite našu „metodu".
Čarobna formula se svodi na - zdrav odnos prema zdravlju!
Za postizanje i održavanje vitkosti, u gornjem smislu, preporučujemo samo četiri osnovna zahvata:


· Neke namirnice konzumirajte rijetko. I vrlo mala količina izrazito je kalorična, kao:

 

NAMIRNICA

KOLIČINA

Majoneza

1 jušna žlica

110

Maslac

1 jušna žlica

107

Mliječni namaz

Pola posudice

108

Topljeni sir

1 komad (trokut)

105

Tartar umak

1 jušna žlica

72

Pomfrit

10 kom

100

Hamburger

mali-McDonald's     

253

Pizza s sirom

1 kriška

202

Kolači npr. S orasima i kremom

1 srednji                       

280

Keksi npr. S čokoladnom kremom           

1 srednji

112

Čokoladica tipa Mars, Bounty

1 komad

280

Nutela

1 jušna žlica

50

Krafne

1 komad

191

Šlag (bez dodatka šećera)

1 dcl

344

Kikiriki (pržen u ulju i zasoljen)

pola šalice

418

Mortadela - manjeg promjera

1 kriška

22

Šunkarica

1 kriška

25

Svinjsko pečenje

100 g (1 manji odrezak)

199

Pečeni krumpiri

1 manji komad

95

Kokice

1 šaka

100

Čips

1 šaka

110

Sokovi

1 čaša (2 dcl)

100

Žestoka pića

0,5 dcl

110

Kokteli

1 čaša (2 dcl)

350

Capuccino s čokoladom

- nenapravljen

- napravljen s mlijekom (1,5% mliječne masti)

1 vrečica (25 g)

1 šalica (2 dcl)

53

144


· Jedite puno svježeg voća i povrća. Također i kuhanog; pri tome,
kuhajte povrće na pari. Osim što donosi mnoštvo vitamina,
minerala, fitokemikalija, povrće zbog vlaknaste strukture daju
voluminoznost, a time i subjektivni osjećaj sitosti.

· Usvojite naviku „pet obroka na dan". To znači: tri glavna obroka (doručak, ručak i večera) te dva međuobroka. Nemojte preskakati doručak, to je najbitniji dnevni obrok (daje energiju i potrebne nutrijenete za dobar početak dana). Vodite računa o međuobrocima, da to bude jogurt, jabuka, integralno pecivo... a ne daj Bože - čokoladica, brioš, forneti, pomfrit, burek i sl. Večera mora biti „tanka" i ne poslije 20 sati uvečer.
· Pijte dosta vode i čajeva.

dipl. Ing. Milna Tudor, nutricionistica

Više o ovoj i sličnim temama, možete počitati u prvoj knjizi kod nas s drugačijim, novim pogledom na život, u izdanju M.E.P:-a:

ZDRAVI ŽIVOT U POSLOVNOME SVIJETU - sa popustom!

Najveća poslovna knjižara u jugoistočnoj Europi

Tvrtka M.E.P. d.o.o. dobila uglednu nagradu za knjigu-planer Učinkovit menadžer

Naša preporuka

Za Vaš godišnji odmor

Izrada web stranica WEB marketing