NASPAVANI NA POSAO?

Prosječan odrasli čovjek treba sedam do osam sati kvalitetnog sna. Za prelijepu Claudiju Sciffer priča se da spava 12 sati (to ide na mlin dugospavačima koji tvrde: Spavanje dobro djeluje i na ljepotu.). Ali, učinkovitoj Margaret Thatcher, nakadašnjoj premijerki Velike Britanije, bila su dovoljna samo četiri sata sna da bi djelovala kao vrstan menedžer. Jedno istraživanje pokazuje da dugospavača, s 9 do10 sati sna, ima13%. Kratkospavača, koji u krevetu jedva izdrže 5-6 sati, je 15%. Svaka duljina spavanja, koja odgovara potrebama organizma, je OK.

Posljedica nedovoljnog sna - lošija produktivnost

 

Nažalost, ljudi često ignoriraju potrebu za snom. William Dement, sa Sveučilišta Standford, kaže da su za dug život jednako potrebni pravilna prehrana, fizička aktivnost i odmor (spavanje), ali da ovo zadnje još nije ušlo u modu modernog društva pa je zanemareno. Više od 70% ljudi spava manje od 7 sati, dok istraživanja pokazuju da dugospavači žive dulje i zdravije. Nedovoljna naspavanost iz bilo kojeg razloga, primjerice kad u ured dolazimo izravno s tuluma (zašto sve dobre zabave moraju završiti u 6,30 ujutro da bi se otišlo na posao?), utječe nepovoljno na radnu spremnost. Na sastanku nam manjka oštroumnosti, drugi nas "šišaju", treba li raditi kreativno - od toga ništa, u komunikaciji ne uspijevamo voditi nit, razdražljivi smo ili tromi... Opterećeni radom a neispavani, u uvjetima stresa, postajemo neotporniji na gotovo sve - od infekcije do gripe i raka. Čak 10% prometnih udesa ima uzrok u umoru. A nekvalitetno se spava na dva načina: nedovoljno, kao 35% Europljana koji pate od nesanice, ili neuredno, s učestalim remećenjem vremena lijeganja i trajanja sna.

 

Poruka: Uvažite potrebu spavanja kod sebe, ali i kod drugih. Osigurajte si kvalitetno spavanje. Ne telefonirajte u krivo vrijeme. A kad opet vidite Stonse na TV, bolje osmotrite izborano lice Micka Jagera i drugova mu. To je "zarađeno" poslom i načinom života.

K. P.

 

(Samo za osobnu upotrebu. Nakladnička prava: M.E.P.)

 

www.manager.hr