RSS
Newsletter
Prijavi se!

ZDRAVI ŽIVOT U POSLOVNOM SVIJETU: Smije li se bez tjelesne aktivnosti

ZDRAVI ŽIVOT U POSLOVNOM SVIJETU: Smije li se bez tjelesne aktivnosti

Jedno istraživanje za potrebe američkoga svemirskog programa odavna je ukazalo na važnost tjelesnih fizičkih aktivnosti za dobrobit čovjeka.

Istraživače je poglavito zanimao utjecaj bestežinskog stanja i nekretanja na atrofiju mišića i kostiju.

Petoricu mladića stavili su 1966. u krevet 21 dan - iz njega se nisu micali. Na zahod su ih vozili u kolicima, kao i na tuširanje. Nakon isteka tri tjedna ove su se "olupine" jedva uspjele ustati. Srce im se smanjilo, smanjila se i funkcija prenošenja kisika krvlju za 28%, a udarni volumen srca za 25%. Ovakvo drastično tjelesno propadanje u tri tjedna na sličan način pogađa nas Zemljane u razdoblju od tri do pet godina. Obično sve počinje u srednjim godinama kad većina ljudi usvaja pasivni život. Mišići propadaju, masno tkivo se širi!

Smatra se da tek 10-20 % stanovništva zapadnog svijeta upražnjava minimum tjelesnih aktivnosti koji treba zdravlju - pola sata umjerene aktivnosti na dan (na primjer, žustrije hodanje ili plivanje). Bez tog "režima" ozbiljno raste vjerojatnost razvoja raznih kroničnih oboljenja. Naime, današnji je čovjek genetski programiran još prije desetak tisuća godina i od tada se gotovo ništa nije promijenio. Genska struktura i dalje "misli" da je čovjek - lovac i sakupljač plodova. Ondašnji su ljudi svakodnevno izvodili vrhunska atletska djela - trčali, skakali, povlačili, nosili, bacali, boreći se u surovim uvjetima za preživljavanje. Današnji čovjek ima isti "softver" i trebao bi se kretati isto, svakodnevno, inače pati (ne realizira život za koji se "kompjutor" pripremio). Ne pomaže ništa što ljudi 21. stoljeća konzumiraju tek trećinu kalorija u odnosu spram svojih predaka. Naime, u međuvremenu su prešli na sjedilački tip radnih mjesta (70% na Zapadu) i pasivni stil života kojim se potroši svega 38% unesene energije. Sav višak unesen u tijelo - slatkišima, napitcima, pečenjima, alkoholnim pićima, kolačima, kruhom... ide u salo, kao pričuva za "gladne mjesece u godini". No, pričuva se nema gdje potrošiti i nastaju uvjeti za bolesti - krvožilne, dijabetes, osteoporozu, demenciju, pa do depresije i križobolje. Stopa smrtnosti neaktivnih ljudi veća je za 33% od one tjelesno aktivnih. Znanost je dokazala da se neaktivni ljudi neće sačuvati od problema, makar svoju težinu držali pod kontrolom. Neaktivnost će uskoro stvoriti ljudima i društvu probleme, kao i pušenje. Dakle, kretanje nije samo koristan dodatak životu; kretanje je uvjet za normalno funkcioniranje bića. Svaki dan bez kretanja je opasan dan.

Milna Tudor Kalit & Goran Tudor

 

Najveća poslovna knjižara u jugoistočnoj Europi

Tvrtka M.E.P. d.o.o. dobila uglednu nagradu za knjigu-planer Učinkovit menadžer

Naša preporuka

Za Vaš godišnji odmor

Izrada web stranica WEB marketing